PROBLEMAS RESPIRATORIOS MÁS COMUNES EN LOS MÚSICOS DE VIENTO
En el siguiente post abordaremos los problemas respiratorios más comunes en los músicos de viento.
La decisión de escribir este post se debe a la gran cantidad de consultas que, casi semanalmente, recibo relacionadas con la respiración por parte músicos de viento metal, (trompetas, trompas, trombones, bombardinos y tubas), pero también de viento madera, (clarinetes, fagotes, flautas traveseras y saxofones).
Es por esto por lo que he decidido profundizar en estos problemas acudiendo a una de las fuentes más fiables en lo que a este tema se refiere.
Me refiero, como no puede ser de otra forma, a la pedagogía desarrollada por Arnold Jacobs, tubista de la Orquesta Sinfónica de Chicago durante más de 40 años y grandísimo pedagogo de metal.
Por suerte, gracias a internet, ahora tenemos acceso a multitud de recursos (webs, blogs, libros) que antes nos eran muy difíciles de encontrar, siendo más sencillo estar informado.
Normalmente, los problemas respiratorios tienen su reflejo en la calidad del sonido que producimos.
Esto se debe, principalmente a la activación involuntaria de grupos musculares que realmente no son necesarios para la profucción del sonido.
Principales problemas respiratorios
1º - Respiración regional:
La respiración regional ocurre cuando inhalamos usando tan solo una pequeña parte de los pulmones.
Un buen ejemplo de esto es cuando respiramos levantando los hombros, ya que estaremos usando la parte más alta de los pulmones.
Por ello es importante entrenarnos para realizar respiraciones completas que permitan utilizar toda nuestra capacidad pulmonar.
Sobrepeso vs Respiración
Arnold Jacobs también apunta que los músicos de viento debemos tener controlado nuestro peso. Ya que tener sobrepeso puede hacernos perder hasta 0.75 litros de capacidad pulmonar.
Esto se debe a que los kilos extra hacen que el diafragma se encuentre más arriba, haciendo que el pulmón sea más pequeño.
Un gran ejemplo de esto lo tenemos en el propio Arnold Jacbos, quién tras un ataque al corazón, perdió 18 kilos, lo cual le permitió recuperar más de un litro de aire a su capacidad pulmonar.
Según Arnold Jacbos
Los músicos de viento necesitamos tener controlado nuestro peso, ya que este acorta nuestra capacidad pulmonar.
2º - Expandir en vez de respirar:
Para Arnold Jacobs, la forma en la que ordenamos respirar a nuestro cuerpo es muy importante ya que en ocasiones los músicos pensamos erróneamente en expandir en vez de en respirar.
Para Jacobs:
Siempre hay que pensar en inhalar aire, no en expandir el cuerpo. Así, la orden debe ir encaminada a succionar aire desde la punta de la boca
Ejercicio para trabajar los dos problemas anteriormente expuestos:
- Inhala el aire pensando que lo llevas desde la boca hasta la punta del piés.
- Pídele a alguien que te pise el pié justo antes de respirar y piensa en enviar el aire a ese pié, verás como te llenas de forma mucho más profunda.
Este ejercicio lo aprendí de Alfonso Mollá, profesor de tuba del CONSMUPA y que dá excelentes resultados ya que genera una idea mental muy clara de cómo llenarnos completamente.
3º - Tensión en la pared abdominal:
Este es sin duda uno de los puntos más controvertidos en lo que a la respiración se refiere.
Existen músicos, profesores y escuelas que tienen puntos de vista totalmente opuestos.
Unos opinan que tras inhalar, hay que mantener el abdomen duro y otros, que este ha de moverse adentro y afuera de forma relajada en cada respiración.
Jacobs es muy claro en este aspecto:
Cuando respiramos, nuestra región abdominal debe estar relajada y flácida, esto permitirá que nuestras costillas puedan moverse fácilmente cuando respiramos.
Por lo tanto, para Jacobs, el objetivo es claro, al tocar, nuestra zona abdominal debe estar floja y relajada.
Esto permitirá que esta zona funcione como un fuelle que se expande al coger aire y se cierra al soltarlo.
Jacobs también explica que sí endurecemos nuestra pared abdominal al tocar, producirá que nuestras costillas estén demasiado rígidas para moverse hacia afuera y así crear el necesario vacio para que el aire externo, que está a más presión, penetre en nuestros pulmones de forma fácil y sencilla, lo cual produce una respiración bastante limitada en cuanto a volumen.
Para solucionar este problema, Jacobs recomienda trabajar con el Breath Builder.
En el siguiente enlace os dejo un vídeo de cómo usar el Breath Builder.
Puedes mejorar tu dominio sobre las técnicas de respiración a través de nuestros cursos online, disponibles en cursos.davidtuba.com.
4º - Presurización:
Si existe presurización del aire antes de tocar la primer nota, hay muchas posibilidades de que se produzca un ataque muy duro o que se falle la nota.
Para Jacobs, el aire más poderoso proviene de la "presión 0", que es ese momento en el que la presión interior y la exterior está balanceada, lo cual permite que todas las cavidades respiratorias estén abiertas al máximo de su capacidad.
Ejercicio para evitar la presurización:
- Toma tanto aire como puedas y comienza a contar números en voz alta: 1, 2, 3, 4, 5, etc.
Al realizar este ejercicio notarás que no hay presión interna según se va realizando la cuenta en voz alta. Esto es lo que se llama presión 0.
También observarás que tu cuerpo se regula perfectamente según va soltando el aire al realizar la cuenta numérica.
La presión estática:
El uso de la presurización también conduce a tocar con presión estática.
El aire al ser un gas se puede comprimir, por lo tanto, si tocamos usando la presión estática estaremos comprimiendo el aire de nuestros pulmones y por lo tanto este reducirá el espacio que ocupa.
Por ejemplo, los músicos que tocan con exceso de presión en la boca pueden padecer que esta se extienda fácilmente hacia la garganta, y como consecuenca de ello, los sensores harán que los pulmones se ajusten a la presión de la lengua y la garganta.
Esto provoca que se de aumento de la tensión en la tráquea y la garganta, que son zonas muy sensibles para los músicos de viento.
Además también se conoce que esta presión estática sirve de apoyo a la contracción del diafragma, lo cual también supone un cierre de las vías respiratorias (tráquea y garganta), con los consecuentes perjuicios para nuestra calidad sonora.
En este caso, Jacobs recomienda pensar en soplar hacia algo que está fuera de nosotros.
Sopla el aire como si estuvieras apagando una vela y evitarás soplar con aire presurizado. Siempre hay que pensar en mover aire en vez de presión.
Ejercicio para evitar la presión estática:
- Dedica 5 minutos diários a soplar una vela o una hoja de papel con tu brazo extendido.
Siempre debemos recordar que cuando hablamos de aire, el 15% es sobre aire, pero el 85% restante es música.
La bolsa respiratoria:
La bolsa respiratoria puede servirnos para aliviar algunos de los problemas relacionados con la respiración estática.
Esta bolsa está disponible en dos tamaños, 5 y 6 litros y es muy útil para ejercitar nuestro sistema respiratorio.
Su funcionamiento es muy sencillo:
- Tras una inhalación previa, inserta el tubo en la boca y llena la bolsa de aire completamente.
- Luego inhala de nuevo todo el aire contenido en la bolsa.
- Vuelve a exhalar el aire completamente en la bolsa.
- Repite esto durante 15 o 20 veces. (Observarás como no te fatigas)
Este trabajo tiene grandes beneficios ya que la bolsa nos da una imagen visual de la respiración y nos ayuda a potencias dos importantes aspectos:
- Vaciar totalmente nuestros pulmones.
- Aumentar en cada respiración la cantidad de aire inhalada.
Además, si tocamos inmediatamente tras realizar una inspiración completa con la bolsa, el sonido y la técnica general mejorará mucho. Esto se debe a que al usar aire a bajas presiones es posible mover más cantidad de aire.
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