CÓMO TOCAR SIN DOLOR
Debido al gran número de horas que los músicos hemos de pasar practicando con el instrumento, nuestro cuerpo puede sufrir importantes lesiones que nos obliguen a dejar de tocar durante un largo periodo de tiempo. Por ello me gustaría recomendar un libro que nos ayudará a prevenir y solucionar estos problemas.br>
El libro se titula "Cómo tocar sin dolor, tu cuerpo tu primer instrumento" y su autor es Tomás Martín López, percusionista de la Orquesta Sinfónica de Castilla y León, profesor de percusión del Conservatorio Superior de Música de la misma región, Osteópata y Doctorado por la Universidad de Valladolid.
En la actualidad desarrolla el proyecto MúsicosyLesiones que está dedicado a la investigación, prevención y tratamiento de lesiones musculoesqueléticas que sufren los músicos.
Gracias a todo esto, también imparte en el Conservatorio Superior la asignatura "Ergonomía y prevención de lesiones musculoesqueléticas en los músicos", la cual creo que es una formación imprescindible para todo músico.
Todo este trabajo ha cristalizado en este libro que, en mi opinión, es de gran ayuda para todo músico que tenga en su mente dedicarse en cuerpo y alma a la práctica instrumental.
El libro está lleno de consejos y acciones encaminadas a evitar, o en su caso, minimizar las posibles lesiones que puedan ocurrir, muchas de ellas por malos hábitos posturales.
Este se articula en los siguientes capítulos.
- Anatomía para los músicos.
- Claves para mantener una buena postura.
- Posturas correctas por especialidades.
- Tipos y lesiones más frecuentes.
- Ejercicios prácticos para músicos.
- Conceptos básicos sobre alimentación y técnicas de estudio.
En el siguiente enlace podéis acceder a una DEMO del libro en PDF.
Si estas interesado en adquirir este libro pincha en el siguiente enlace: Como tocar sin dolor. Tu cuerpo tu primer instrumento
También os recomiendo visitar el proyecto MúsicosyLesiones, donde encontraréis información útil y también comprar el libro.
Por último os dejo una entrevista realizada en RTVE que a mi entender es muy interesante.
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